户外体育活动

户外体育活动
户外体育活动

截至2013年底,估计美国有17%的儿童被归类为临床肥胖。教师可以通过鼓励身体锻炼教室里的教育。户外体育活动可以在实际的体育课或休息期间进行,以促进儿童的体育活动。有许多活动可以用来使心率增加,同时为孩子们提供乐趣。

<!根据美国疾病控制和预防中心的统计,每天至少60分钟,儿童需要运动至少60分钟。 - 1 - >

每日视频

夺旗

“夺旗”游戏可以提供这一活动的一部分,因为它需要孩子不断移动。比赛的重点是把参赛者分成队伍,并给每个队伍一个旗帜。每支球队都有工作来占领对方球队的旗帜。国旗是隐藏的,参与者应该把他们的队员分成那些会保护国旗的人和那些能够得到对手国旗的人。球员们进入对方球队的领土,试图找到旗帜,并用旗帜回到他们身边,“防守者”可以标记对方队员,使他们“冻结”。当发生这种情况时,玩家的队友可以通过直接接触来释放他,例如在腿之间爬行。要赢得比赛,必须抓住对方球队的旗帜。

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踢球

当垒球或T球设备不易获得时,踢球是一个很好的选择。儿童踢球不会像成人版本那么多规则,但有一些规则是必要的。踢球者必须用球标出,否则球必须被对方球队挡在空中。踢球者踢球,然后尝试到达第一垒。运动员从基地到垒球,如棒球或垒球。我们的目标是让本垒得分。就像棒球一样,你也可以创造一个边界线,如果这个球被踢出去了,就被认为是一个本垒打。

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Freeze Tag

Freeze Tag是一款经典的童年游戏。它涉及某人被指定为“it”,其余的玩家试图避免被指定的玩家触摸。当有人被贴上标签时,他们变成了“它”,游戏继续。为了保持游戏的顺利进行,您可能希望同时指定两三个人作为“it”。这是一个好主意,如果你正在玩20人以上的团队。此外,拥有一个以上的“it”有助于防止任何孩子感觉被挑出。如果你能保持这场比赛至少20分钟,你将大大帮助孩子满足日常的体育活动需求。

呼啦圈

呼啦圈一次被认为是女孩玩具,但这不再是事实。事实上,这项活动可以提供各种健康益处。使用呼啦圈提供了良好的心血管锻炼,并可以将心率提高到最高心率的84%左右。这种练习也可以增加核心力量。所有你需要做的是为孩子们提供呼啦圈,并鼓励他们四处走动,并有一些乐趣。即使他们不擅长,他们仍然从学习如何使用呼啦圈所需的运动中获得体力活动的好处。