老年人练习

老年人练习
老年人练习

随着年龄的增长,您希望能够保持足够的自主水平,并且能够独立完成日常生活活动。老年人的职业治疗练习重点是让你保持独立的活动。根据英国职业治疗师协会和职业治疗师学院的说法,具体活动的重点是帮助您克服由于残疾或老龄化而导致的身体,心理或社会问题。在锻炼之前咨询你的医生或职业治疗师。

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放松练习

职业治疗师经常接受医生和其他医疗保健专业人员的推荐,治疗患有焦虑和压力等精神健康问题的老年人。根据编辑Ann Turner,Margaret Foster和Sybil E. Johnson在“职业治疗和身体功能障碍:原则,技能和实践”一书中,职业治疗师可能会教授放松方法来帮助减轻与某些身体和心理因素有关的压力和焦虑症状精神状况。具体的放松方法可能包括引导可视化或深呼吸。深呼吸练习很容易执行,可以帮助减轻压力和紧张。要进行深呼吸运动,请坐在舒适的椅子上闭上眼睛。把你的手放在你的肚子上,集中注意你的呼吸,试着让思绪流出你的脑海。深吸一口气,停下然后慢慢地呼气。每当你感到紧张或焦虑时,练习这种呼吸方法。

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动作范围练习

动作范围练习通常有助于患有关节炎或其他形式的关节和肌肉疼痛的老年人。由于疼痛,老年人在日常生活中的表现可能受到限制,而运动范围练习可能有助于缓解某些状况。有各种范围的动作练习可能会有所帮助,这取决于症状的起源。一个简单的就座锻炼,你可以执行,以增加你的腿部的运动范围是腿延长。用双手坐在椅子上,双脚平放在地板上。缓缓伸出一条腿,保持几秒钟,然后重复对面的腿。

<!记忆练习记忆问题往往是老年人常见的问题。根据英国职业治疗师协会和职业治疗师学院的资料,职业治疗师可以使用各种技术和记忆游戏来帮助提高记忆某些事情的能力,比如日常工作或如何进行某些活动。职业治疗师可能会推荐阅读杂志,做填字游戏或特定的艺术和手工艺项目来帮助记忆问题。你可以在网上找到许多类型的记忆练习,也可以在老年人的特定记忆增强书中找到。