跑步机上的400码距离有多远?

跑步机上的400码距离有多远?
跑步机上的400码距离有多远?

从户外徒步或跑步跟踪或追踪到室内跑步机可能需要进行一些调整,包括改变通常测量距离的方法。跑步机倾向于以英里/小时计算距离,或英里/小时; 400码是。 23英里,或者短短四分之一英里。比较而言,国际田径联合会规定的标准跑道长度为400米,相当于四分之一英里。因此,跑步机上400码的距离与赛道周围的距离几乎相同。

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最小心脏

将跑步机时间限制在400码或四分之一英里,可能不会使您达到最低体育活动要求疾病控制和预防中心。疾病预防控制中心建议健康的成年人每周至少进行两个半小时的中度至激烈的心脏活动。然而,前400码可以作为一个热身时期,在那里你跑步或步行较慢的速度,让你的血液流经你的身体,并携带氧气到你的肌肉,当你准备更激烈的活动。总是逐渐增加你的步伐。

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