莴苣过敏
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莴苣过敏

当你的免疫系统对某些食物中的蛋白质反应异常时,会发生食物过敏。当你想到食物过敏时,很可能会想到坚果,鸡蛋和贝类等食物。虽然莴苣过敏是不常见的,但确实存在。生菜过敏不同于不耐受,因为免疫系统参与过敏反应。如果您怀疑您有生菜过敏,请与您的医生交谈,特别是因为食物过敏反应会危及生命。 当日视频 不明原因的食物过敏 如果您有过敏反应,例如瘙痒或口腔肿胀,荨麻疹,消化不良或收紧喉咙对生菜过敏。西班牙的研究人员试图确定两名吃生菜的患者引起过敏性反应的特异性过敏原 - 一种严重的过敏反应。研究小组在两种情况下都将脂质转移蛋白LAC S-1鉴定为过敏原。研究结果发表在2009年版的“调查性变态反应学和临床免疫学杂志”上。你的医生可以进行测试,称为免疫测定,以确定你是否有生菜过敏。如果测试回来,你将需要避免生菜。 […]

干涩的原因是什么?
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干涩的原因是什么?

如果您的双脚发生深裂缝(称为裂缝),干燥脚是常见的问题,可能会变得痛苦。这些裂缝会变得非常疼痛,以至于不能走路。如果裂缝很深,甚至可能会流血。脚跟是裂缝可能发展的常见地方,但干脚可能发生在脚的任何地方。有许多可能的原因突然干燥的脚,从你穿鞋到皮肤和神经系统疾病。 当日录像 压力 长时间站立在坚硬的地板上可能会导致脚干或裂开。根据我们的健康网络。多年站在一个地方可以摧毁脚上的汗腺,并可能造成干燥或破裂的脚。此外,过度超重也会对脚造成额外的压力。据EPoditary。 com,正常脂肪垫上增加的压力导致它横向扩张,导致你的脚裂纹。穿着软垫和保护鞋可以帮助防止这种情况发生。 药物 服用药物(如利尿剂或抗组胺药)会使脚变干。定期用油基润肤霜保湿,以防止进一步干燥。 露背鞋 穿开放式背鞋,如凉鞋和拖鞋可能会导致鞋跟干裂。在露背鞋上,愈合处的脂肪横向加大,脚后跟的压力增大,可能导致裂纹。 皮肤状况 皮肤状况如湿疹,牛皮癣和脚气有助于脚部干燥。湿疹和牛皮癣是导致全身皮肤干燥的皮肤状况。这种干燥也可能发生在你的脚上。据MayoClinic介绍,运动员的脚是一种真菌感染,导致脚部开裂和过度干燥。 COM […]

重量观察者列表低点咖啡饮料
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重量观察者列表低点咖啡饮料

许多人已经转向Weight Watchers,以学习健康的习惯和减肥。 Weight Watchers计划的关键是所有的食物都有指定的点数。你可以选择一个健康范围内的每日点数来支持你的减肥目标。你必须跟踪每个食品的价值,因此积分变得非常有价值。低热量和高脂肪的健康食物被分配较高的分值,较健康的食物被分配较低的分数。由于其营养价值和特别低的热量含量,一些食物被认为是“免费的”,你可以随心所欲地多吃任何食物。要保持符合点值,你必须做出合理的选择。如果你喜欢咖啡,你仍然可以用Weight Watchers来喝。 每日视频 普通酿造咖啡 10盎司。一杯煮好的咖啡有0个重量看守点。如果你想添加奶油,用脱脂牛奶替代奶油,以避免增加任何额外的点。你可以选择含咖啡因或不含咖啡因。梅奥医院。 com警告说,每天喝两杯以上含咖啡因的咖啡会导致脱水,因此请考虑使用不含咖啡因的咖啡或增加饮水量以避免此类情况。 普通酿造咖啡 1盎司。浓缩咖啡,也被称为浓咖啡,如果以纯粹的形式食用,则有0分。类似咖啡,你必须平衡你的液体消耗,以避免脱水。意式浓缩咖啡被认为是咖啡的一种可接受的替代品,通常不会比标准的一杯咖啡含有更 […]

如何治疗婴儿在固体食物后的胃痉挛
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如何治疗婴儿在固体食物后的胃痉挛

过渡到吃固体食物对于婴儿和他的父母来说都是一个重要的里程碑。婴儿的消化系统必须适应新的食物,并可能导致婴儿变得胡思乱想,感到不舒服。婴儿可以被引入四至六个月大的固体食物。这些食物的引入会导致胃痉挛和气体。因为必须鼓励宝宝吃固体食物,父母能够治疗胃痉挛是很重要的。 当天录像 第一步 打嗝宝宝帮助缓解气体。胃痉挛一般是由消化过程中积聚的气体引起的。帮助宝宝缓解气体可以缓解痉挛。支持宝宝在一个肩膀上,轻轻地,但坚定地拍拍宝宝的背部。几分钟之内,宝宝应该打嗝几次。 第2步 让宝宝吃完后,休息30到60分钟,一旦抽筋开始。特别是在早期阶段,婴儿的胃可能需要一些时间消化食物。新墨西哥州立大学建议,不要强迫宝宝吃完全部的食物。给宝宝的胃时间来完成消化。 第3步 给宝宝按摩,以提供舒适和帮助消化。在一个肩膀上支撑婴儿,并以缓慢的圆周运动轻轻擦拭婴儿的背部。在这段时间内,宝宝可能会因为气体被释放而打嗝。一旦宝宝感觉舒服,就把她抱起来,用同样的圆周运动揉她的肚子。 步骤4 帮助宝宝锻炼,防止便秘,增加排便。当宝宝冷静的时候,躺在他的背上,双腿“自行车”,Babycenter。 com建议。骑自行车包括抱着 […]

蛋白质对妇女的影响减肥
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蛋白质对妇女的影响减肥

减肥成功与你选择包括在饮食中的食物有很大关系,而不仅仅是你在一天结束时吃的卡路里数量。选择更加饱满的食物来满足你的需求并保持饱腹感,将会帮助你减少饮食,长期坚持饮食,以达到减肥的目的。把更多的蛋白质加入你的饮食中,每天用一个令人满意的,营养丰富的蛋白质奶昔代替一顿饭可能是你减掉多余的脂肪的秘密。 每日视频 蛋白质包装打孔 超过其他两种常量营养素 - 脂肪和碳水化合物 - 蛋​​白质是一个减肥的强大盟友有几个原因。蛋白质是常量营养素中最令人满意的,所以你可以少吃但仍感到满意。蛋白质增加产热,在体内产生热量。这也增加了能量消耗,因为你的身体消化蛋白质比消化碳水化合物或脂肪燃烧更多的卡路里。最后,蛋白质可以帮助您建立精益肌肉群,当你把它与阻力训练计划。你拥有的瘦体重越多,你的休息代谢率就越高,这是你所消耗的卡路里的数量。 根据2003年5月在“国际肥胖和相关代谢紊乱杂志”上发表的一项荟萃​​分析,用膳食替代品代替了一些膳食摇动或其他代餐食品是一个安全和有效的战略,实现重大的可持续减肥。这是因为替代膳食的卡路里通常比普通膳食低,同时营养丰富。比方说,你通常在附近的熟食店或带同事的泰国地方共进午 […]

我的胸部皮肤发痒
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我的胸部皮肤发痒

瘙痒皮肤可能发生在您身体的任何地方。美国皮肤科医师学会(American Academy of Dermatologists)将瘙痒或者感觉定义为发痒的皮肤,使得你想要划伤皮肤。皮肤瘙痒也被称为瘙痒,是由多种因素造成的。由于治疗效果会因皮肤瘙痒而有所不同,所以最好咨询医生确定皮肤瘙痒的原因。 当天的视频 症状 如果您的胸部有瘙痒感,那么您可能会或可能不会对皮肤有任何明显的改变。梅奥诊所指出,皮肤可能会感到痒,但看起来正常。它也可能有红色的斑块,肿块,水泡和斑点,干燥的斑块,质地坚硬或裂缝。 原因 胸部皮肤干燥的常见原因是由于缺乏水分而导致皮肤干燥。空调机组和中央加热器使空气干燥,并且通常是皮肤干燥的因素。梅奥诊所报告说,洗脸或洗澡太频繁也可能会增加皮肤的干燥。有些女性在怀孕期间也会感到皮肤干燥。肝,肾和乳糜泻是内部疾病,可以表现出干燥,发痒的皮肤症状。如果您缺铁,甲状腺问题或癌症,您也可能会感到瘙痒。大多数情况下,如果发痒的皮肤是内部疾病的结果,它会影响你的整个身体。过敏也是皮肤瘙痒的原因。您可能会对许多物品过敏,包括香水,香水,肥皂,洗发水,食物,洗衣粉,药物或化妆品。 药物治疗 你 […]

绿茶膳食补充剂的副作用
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绿茶膳食补充剂的副作用

绿茶是由亚洲原生植物茶叶制成的一种茶,被称为茶树(Camellia sinensis)一种成分在食物,饮料和膳食补充剂。绿茶的主要健康益处来自抗氧化成分,如表没食子儿茶素或EGCG。对绿茶的研究显示出一些效果,包括精神警觉,降低某些类型的癌症的风险和进展以及降低血压的个体的血压。饮食补充剂的使用应在使用前与个体医生讨论。 当日录像 副作用 使用绿茶可能导致恶心,呕吐,气体和腹泻;以及中枢神经系统副作用,如睡眠困难,头晕,烦躁和混乱。高剂量的绿茶更容易在使用者产生副作用。绿茶饮食补充剂应始终按照产品标签上的指示。 与药物和营养素的相互作用 绿茶中的咖啡因会导致不良的副作用。可能与绿茶有不良作用的普通药物包括苯丙胺类,抗糖尿病药,避孕药,雌激素,血液稀释剂,血压药物,喹诺酮类抗生素和已知会损害肝脏的药物。含有咖啡因或其他中枢神经系统刺激成分(如瓜拉那和苦橙)的膳食补充剂或食品应限制使用绿茶。铁吸收食物和叶酸代谢也可能受到绿茶膳食补充剂的影响。 与医疗条件的相互作用 虽然膳食补充剂有时被认为可以减少医疗条件的症状,但也会加剧某些疾病。那些有贫血,高血压和其他心血管疾病,糖尿病,骨质疏松症,凝 […]

吃沙律后怎样才能止泻?
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吃沙律后怎样才能止泻?

多吃蔬菜对你是健康的,对消化道有益。如果配料处理不当,或者如果你不习惯纤维的浪涌,那么你的绿叶蔬菜可能会让你感到无法控制的稀便。偶尔腹泻可能没有什么可担心的,但如果持续两天以上,是时候去看你的医生了。 当日录像 清洗蔬菜 国家消化疾病信息交换中心解释说,细菌是导致腹泻的主要原因之一。这就是为什么在吃东西之前彻底清洗所有的沙拉蔬菜是必要的。冲洗蔬菜有助于清除啮齿动物遗留在地里的粪便,地上的泥土和臭虫留下的污垢。这些污染物是细菌的来源,您可以事先轻松移除以减少腹泻的可能性。 煮蛋白 引起腹泻的细菌也可以通过未煮熟的肉进入消化道。例如,如果在沙拉上添加鸡丁,烤牛腩或烤鱼,腹泻的发作可能来自肉类中由细菌或寄生虫引起的食源性疾病。食用前先用食物探针检查所有蛋白质。美国农业部食品安全和检验局指出,所有家禽需要达到165华氏度的最低内部温度,而牛肉,猪肉,羊肉,小牛肉,鱼和海鲜都需要在华氏145度。减少与食源性疾病有关的胃肠不适的风险。 切回部分 加大您的纤维摄入量可能是由您的卫生保健提供者钻入您的头部的东西。尽管如此,如果你的身体不习惯,你可能会过度疲惫,并得到太多的纤维。如果你发现吃一个大沙拉让 […]

低碳蔬菜汤
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低碳蔬菜汤

吃蔬菜汤是获得日常蔬菜的好方法,但要保持低碳水化合物,不要随便把任何一罐旧汤从货架上拿下来。商业准备的汤比用新鲜蔬菜制作的自制汤多了碳水化合物。不要担心,基本的蔬菜汤是快速和简单的制作。如果你修了一个大锅子,你就可以在这个星期的时候准备好享受这个时间,那时你不想做饭。 每日视频 几乎任何蔬菜汤 您可以从低碳水化合物计划允许的食物列表中选择几乎任何一种蔬菜,并将它们变成汤。菠菜,纽扣蘑菇,豌豆,甜椒和芹菜四溢的大碗提供约9克净碳水化合物 - 总碳水化合物减去纤维。小心,如果你加入洋葱或大蒜。你会从2汤匙切碎的洋葱中得到2克净碳水化合物。蒜末的相同部分有5克。 为了做一个产量约六份的蔬菜汤,开始切一磅新鲜蔬菜。用橄榄油煎一下,但不要让它们变软。这一步大多增加了一层味道,所以如果你急着就可以跳过它。加入4杯左右的肉汤,直到蔬菜变软或稍微坚硬 - 如果你愿意的话。瞧,你有蔬菜汤。 你可以使用牛肉,鸡肉或蔬菜肉汤,但要与牛肉或鸡肉,以防止碳水化合物。他们没有任何净碳水化合物,而一杯蔬菜汤有3克。为了增加风味而不增加碳水化合物,可以选择月桂叶,芹菜盐,咖喱粉和意大利调味料等调味品。 低碳花椰菜汤和 […]

正常体重波动
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正常体重波动

如果您的体重超标,并且发现您的体重比前一天上涨或下降了几磅,请不要担心。 CNN健康饮食与健身专家Melina Jampolis博士表示,这种变化是完全正常的。 2012年8月的“美国新闻与世界报道”文章指出,你的体重平均每天可以在2至4磅之间波动。 当天的视频 可能的原因 你吃的食物量,喝多少水,锻炼多少以及去卫生间多少都会暂时影响你的体重。重量训练可以使你的肌肉保持水分,如果你吃了大量的碳水化合物,你的身体也可以保留更多的水分。咸食量,荷尔蒙波动和便秘也会影响你的体重,暂时使你比平时重几磅。在同一天和同一时间每周称重一次自己,可以帮助您更准确地了解您的体重以及体重是如何变化的。 […]

身体上的干燥补丁
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身体上的干燥补丁

有些日子,你平常的洗手护肤程序是不够的。身体干燥的补丁,无论是季节性还是经常发生,渴望舒缓的成分和额外的水分。如果留在自己的设备上,干斑片会随着时间的推移而变得刺激和明显。照顾你的身体上的干燥补丁与日常护理。 当日录像 原因 干燥斑可能是环境因素或皮肤类型的结果。室内采暖和冬季空气对皮肤最油腻的皮肤也会造成干燥和刺激。湿疹是遗传性的,一年中的任何时候都会导致皮肤干燥和脱屑。选择不含酒精的护肤品,去除水分。每周只去除皮肤一次,轻轻地软化表面而不会引起刺激。 清洁 改变清洁程序,改善皮肤质地。限制阵雨少于10分钟,并使用温水而不是热的,以避免剥离你的皮肤的水分。将含有尿素的清洁剂轻轻​​按摩至潮湿的皮肤,使皮肤柔软和深层滋养。清洁脸部时采取类似的方法 - 使用油性清洁剂,用湿布清洗以去除角质。 保湿 用于治疗皮肤的密集产品的轻量润肤霜。在该区域拍打一种乙醇酸的血清,以帮助皮肤保持水分,并使用圆形运动将该乳木果油润肤霜或非胶原油按摩到该区域。使用基于乳酸的产品甚至可以使因干燥而受损的肤色。在进入睡眠之前插入加湿器,以增加空气中的水分,并用丰满的皮肤唤醒。 生活方式的改变 考虑改变饮食,从内到 […]

青少年足球预习演习
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青少年足球预习演习

足球是儿童和成年人中流行的运动。这就是孩子们学习个人技能和团队技能,使他们成为优秀足球运动员的地方。空调演习是足球实践的重要组成部分。教练Joe Bouffard说,如果做得对,他们可以为青少年足球运动员提供身体和精神方面的好处。 当天录像 罗马尼亚人死亡升降机 根据美国橄榄球协会的统计,罗马尼亚的死亡升降机是13岁以上儿童的具体力量训练。玩家将需要扫帚杆,哑铃或重量训练杆。球员用双手在腰部水平纵向握杆。球员站立,双脚分开臀部,然后保持背部挺直,弯曲腰部而不弯曲膝盖。当弯曲时,球员将臀部向后推,而不用移动脚趾,同时允许酒吧朝地板垂下。然后慢慢地从腰部拉起来而不会弯曲膝盖或拱起背部。 鸭子步行 根据美国橄榄球网站,这次演习是为7岁以上的球员设计的。球员将进入蹲位,膝盖弯曲,臀部朝向地面。然后球员将在这个位置开始走在他们的脚球。玩家应该向前走,然后向后走。对于球员来说,保持他们的臀部靠近地面,而不是在步行时不会抬高是很重要的。这个练习可以提高玩家的动作范围,协调和平衡,以及发展下半身的力量。 两名膝关节练习 根据教练指导体育网站,这次演习的重点是热身球员的投掷手臂,把球投掷到目标,跟随和集 […]

事实关于服用麦格纳Rx
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关于服用麦格纳Rx

如果您曾收到过垃圾邮件或观看深夜电视节目,您将非常熟悉大量声称产品增加阴茎的大小和性表现。男性表演平板电脑和设备都在互联网上 - 快速搜索将调用大量的结果。但是,大多数(如果不是全部的话)这些都是未经证实和未经测试的。如果您对自己的体型或性欲有所担忧,请咨询医生。 主要成分 麦格纳Rx的三个主要成分是pygeum,maca和角质山羊杂草。臀果木来自非洲和马达加斯加的高原山地森林中的一棵非洲树。玛卡来自秘鲁的安第斯山脉,2000年以来一直被包括印加人在内的当地人使用。角质山羊杂草被发现在中国,日本和喜马拉雅山,并根据中国民间传说,具有壮阳药的品质。 副作用 Magna Rx及其成分没有得到充分研究,也没有FDA的批准。根据Healthwise的统计,如果采用低碘饮食,玛咖可能会引起甲状腺肿,但目前还没有足够的研究来确定这一点。角质山羊杂草不应该与规定的阳痿药物,因为它们的相互作用尚未研究。一项针对“Cochrane协作组织”发表的关于pygeum及其疗效的研究令人鼓舞。研究人员发现,对于前列腺肥大或泌尿系统问题的治疗,臀果木霉比一些传统药物的副作用小。 警告 草药产品和自然疗法不受食品和 […]

吃完鱼后出现胃痉挛
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吃完鱼后出现胃痉挛

腹部疼痛可以由各种触发器引起的,往往你只需要看你最后一顿,找出什么正在引起你的抽筋。根据Ask Sears博士的说法,消耗鱼是引起胃痉挛的常见原因,特别是在儿童中。这是因为鱼类是最常见的过敏性触发因素之一,而且还可能含有导致食物中毒的细菌。 当天录像 发生 如果您怀疑吃鱼引起胃痉挛,考虑症状发生的频率将有助于确定是否应将疼痛归因于食物中毒或食物过敏。食物中毒通常是一次性的事情,虽然有些人对有害细菌更为敏感,并且比其他人更频繁地患病。如果以前吃过特定品种的鱼没有不良影响,那么食物中毒很可能是罪魁祸首。但是,如果在食用鱼类和其他海鲜之后经常出现胃痛,则可能是过敏。 过敏触发 淡水和咸水鱼,以及贝类,都可能是食物过敏的触发器。 “个人营养”这样的文字说明,很多人对鱼类和海鲜中的蛋白质都很敏感,这种敏感性在摄入这些食物后很快就会引起胃痉挛。因为随着时间的推移,食物过敏可能变得越来越严重,所以重要的是密切关注你认为可能引起腹痛的任何食物。例如,在鱼类中,你应该记录你摄入的确切类型,以及它是如何准备的,以及它的服务内容。这将有助于医生正确诊断你的过敏。 其他症状 食物中毒和鱼类过敏一般伴有胃痉挛症 […]

锻炼小胸肌发展提示
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锻炼小胸肌发展提示

你想要开发一个确定的,令人羡慕的胸部的秘密吗?这是被低估的,但非常重要的,胸小肌。这肌肉薄而平坦,它位于较大的胸大肌之下,因此得到所有的鼓吹。 当日视频 游泳运动员已经定义了佩奇,主要是因为简单的前爬行发展了佩奇未成年人。健美运动员和健身房的老鼠锤击他们的Pec专业,希望建立一个更大的胸部,这是一个很好的技术。然而,当他们离开训练方程时,这些健身爱好者会错过一些东西。 小佩是什么? pec未成年人的形状是三角形,负责肩胛骨的移动。它有助于防止你的肩膀向你的耳朵耸肩,并向内旋转你的肩膀。 - > pec minor在较大的pec major下。照片来源:ChrisChrisW / iStock / Getty Images pec minor将肋骨连接到肩胛骨上。它与你的二头肌肌肉大小相当,这意味着当你建立pec未成年人时,它可以为你的胸部肌肉提供一些严重的体积。它比pec专业小得多,但这并不意味着它不那么重要。 阅读全文: 无胸肌的胸小肌锻炼 锻炼胸肌的锻炼 当您打开健身房锻炼胸部时,您可能会直接进入卧推架。卧推是开发pec专业的关键,你需要增加一些其他的动作来开发pec minor。 […]

膀胱排空练习
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膀胱排空练习

膀胱排空练习实践完全清空你的膀胱时,是时候使用浴室。不完全的膀胱排空也被称为尿潴留,并且当控制尿液流动的肌肉不能直接排空膀胱时发生膀胱排空。这可能是神经损伤或肌肉力量不足的结果。尿潴留导致尿液向肾脏倒退;否则会引起膀胱感染。你可以练习一些练习来促进排空膀胱,减少尿潴留 每日视频 凯格尔运动 凯格尔运动是一种骨盆底肌肉运动,用于加强膀胱中保持尿液的肌肉。由于尿潴留可能是肌肉无力所致,凯格尔运动可能有利于加强这些肌肉的工作。全国肾脏和泌尿系统疾病信息交流中心建议您通过收紧盆底肌肉练习凯格尔运动。保持它们三秒钟,然后释放。重复这个步骤10次,一天三次。避免在这个过程中收缩腹部,臀部或大腿的肌肉。逐渐增加重复的次数和缩短肌肉的时间。您可能会在3到6周内看到更好的膀胱控制结果。 膀胱训练 膀胱训练是一种治疗性练习,可以练习持续尿液,然后在预定的时间使用浴室。按照您和您的医生指定的时间间隔排尿。你可以以15分钟的增量开始,并建立起来,以延长排尿之间的时间。当预定的时间使用浴室来试图排尿,即使你没有这种冲动。如果您觉得在两者之间小便的冲动,尽量保持你的尿液所需的时间长度。通过练习膀胱训练,当感觉发生 […]

巴西蜡和内生头发
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巴西蜡和内生毛

打蜡提供了一个更长久的替代剃须,允许男性和女性一次保持无毛的长达一个月。在巴西蜡之后偶尔也会发生内生毛发,采摘卫生沙龙和做一点皮肤保养将有助于减少头发生长的风险。 当天录像 关于巴西蜡 成长头发的原因 澳大利亚悉尼的Ciao Bella沙龙的身体磨砂师Ina Clow认为,通过打蜡强行去除头发会刺激油脂流向毛囊,从而吸引细菌导致向内生长的头发。虽然每个人都冒着生长的头发的风险,卷发,皮肤深的人或穿紧身的长袜或裤子的人可能会增加发展成长的头发的风险。 减少内生头发 在巴西蜡之前和之后适当照顾您的比基尼区域可以帮助减少发育成长头发的机会。在巴西蜡前一天在该地区使用去角质磨砂膏。在你打蜡的约会前洗干净,洗澡前不要在身体上涂润肤露。一旦最初的压痛消退,在蜡之后大约24到48小时再次使用去角质磨砂膏。去角质将有助于去除死皮,防止毛孔堵塞,导致毛发向内生长。 警告 如果您是在巴西蜡之后开发出长满头发的头发,请不要尝试自己拔毛或镊子,否则会导致感染。“我们绝对不建议将它们挖出来,” Clow:“如果你肯定的话,那就专业地做吧。”糖尿病患者应该避免因为感染风险和可能危及生命的并发症而完全打蜡。那些皮肤 […]

说明适用于自行车行李架
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自行车行李箱

骑自行车是一项伟大的户外活动,可以提供良好的心血管锻炼。投资自行车架是运输自行车的好方法。贝尔制造商的自行车架可以很容易地安装到汽车行李箱上,当你不使用时,可以在行李箱中存放贝尔架。有了一些指导,你应该可以在五分钟内安装贝尔自行车架。 当天录像 展开并放置 从包装中取出自行车架,将两根管拉开,展开架子,就像折叠椅的腿一样。你会在机架的一侧看到一个贝尔标志。转动机架,使贝尔标志朝上。如果你把它放在正确的位置上,那么两根管子就在机架的底部。 连接上部的绑带 找到标记为“上部”的两个绑带。这些是您需要连接到汽车后备箱的第一根皮带。放置机架,使两管远离汽车,铃声标志朝上。将机架放在行李箱边缘并抓住两条“上”带。将皮带钩入躯干的铰链,然后拉动调节器以拧紧皮带。 连接下方和侧面绑带 找到其余四个绑带。两个标记为“下”,两个标记为“一侧”。将左下绑带连接到左侧的行李箱底部,左侧的“侧”绑带连接到行李箱的左侧。重复这个过程中的右侧部分的树干,确保相应的肩带。一旦就位,拉动调节器以拧紧皮带,使其牢固连接。 安装自行车 检查所有绑带是否紧固。然后,你准备好装上你的自行车。松开机架顶部的魔术贴背带,将自行车 […]

骨盆桥接练习
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骨盆桥接练习

尽管盆桥是一种容易做的运动,但它对保持腰部强度和在腰痛预防计划。骨盆桥接也是一项很好的运动,可以加强脊柱肌肉,大腿顶部的四头肌肌肉,大腿后部的腿筋肌肉,腹肌和臀肌或臀肌。 每日视频 提升加强 盆桥是培训师和普拉提指导员的常用练习。物理治疗师也常用该桥进行背伤康复项目。新妈妈从桥接中受益,因为它有助于加强骨盆底和腹部的肌肉,而这些骨盆和腹部常常因为劳动和分娩而被拉伸和削弱。患有由于盆底肌肉软弱导致的尿失禁的老年人在桥接运动中显示出显着的功能改善。 如何做 躺在地板上,如地毯或健身垫。弯曲你的膝盖,双脚平放在地面上,双脚分开六到八英寸。你的手掌应该平放在你身体的地板上。当你吸气时,放松你的上半身和背部,挤压你的骨盆底肌肉 - 考虑停止尿流。呼气时,将双手和前臂按压在地板上,慢慢将骨盆推向天花板。保持在一个缓慢的三个位置。慢慢地将身体放回起始位置,吸气。保持腹部紧张,避免腰部或臀部下垂。执行两到三组12到15次重复,允许组间休息30到60秒。 中间桥接 您可以通过将“上”位置延长至30至60秒来挑战臀部肌肉,从而增加桥接练习的挑战性。您也可以尝试将双脚平放在桌子或椅子上,膝盖在初始位置弯曲, […]

用小苏打刷你的牙齿使他们更白?
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用小苏打刷你的牙齿使他们更白?

牙刷和小苏打可能会使牙齿变白。许多东西染色的牙齿,并有不同的方式来消除各种类型的污点。牙齿的外部或内部可能会发生染色。没有任何类型的刷牙可以去除牙齿内部的污渍。但用小苏打或小苏打牙膏刷牙可能会清除牙齿表面的污渍。 当日录像 小苏打染色可能会消除 牙齿表面的污渍可能是由于口腔卫生不良,烟草,食品,饮料,药物或其组合这些。用小苏打刷可以清除牙齿表面的光斑。将水与小苏打水混合形成温和的研磨膏。当与牙刷一起使用时,该糊剂与牙刷的作用结合以去除表面污渍。 小苏打不能清除 由于过多的氟化物,抗生素四环素,遗传原因或未知事件等因素,会在牙齿内部发生染色。不管刷什么东西,刷牙都不会进入牙齿内部,对这些类型的污渍没有任何影响。 顽固的表面污渍,如重的烟渍,必须由牙科医生或牙科卫生专业人员在清洁预约时专业清除,不能擦掉。空腔也可能导致你的牙齿着色,这些污渍不受刷牙的影响。来自空腔的污渍可能是白色和白垩色或灰色,棕色或黑色。 小苏打和牙膏 牙膏打磨牙齿,使其清洁。牙膏中的成分包括氟化物,以使牙齿更能抵抗空洞和调味,以提供新鲜的味道。将诸如小苏打的磨料添加到牙膏中以帮助除去污渍并给牙齿带来光泽。如果牙齿太粗糙 […]

红色,鼻上的干性皮肤
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红色,鼻上的干性皮肤

你的鼻子是你脸上的焦点,也是人们看到的第一个东西。所以当它被玷污的时候,面对这个世界可能会吓倒。鼻子上红色,干燥的皮肤可能会对您的信心产生影响。对于你的病情有各种各样的原因和治疗,有些可能比别人更严重,可能需要去看医生。 当天的视频 风和日照 皮肤癌 预防皮肤癌是保护您的鼻子免受阳光照射的另一个好的理由。根据皮肤癌基金会的资料,每年诊断出两百万个新皮肤癌病例。光化性角化病通常以干红色或棕色斑块开始,并可导致发展成鳞状细胞癌。它们都主要在太阳照射过度的地方发现,比如你的鼻子,脸,耳朵和手。如果你的红色斑块变大,去看医生。 红斑痤疮 红斑痤疮是鼻子上红皮肤干燥的另一个潜在原因。这是一种引起这种症状的炎症性疾病,通常可见于脸上。痤疮红斑痤疮是这种疾病的另一种形式,导致面部皮肤变得红色和干燥。它也可能导致毛孔感染,导致痤疮爆发和惊吓。 Rhinophyma是一种红鼻涕,其实际上鼻子变大,变红,变干。根据处方药到抗生素的类型和严重程度不同,治疗方法也不同。 湿疹 脂溢性皮炎是一种湿疹。虽然这种情况有很多种,但是脂溢性皮炎是鼻子上最常见的类型。它会在鼻子,眉毛,耳朵和头皮上形成干燥的红色斑块。它可 […]

8到10岁的棒球训练
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8到10岁的棒球练习

8到10岁的棒球队教练并不总是最简单的事情。玩家们年轻,需要学习游戏的基本原理和技巧。做到这一点的唯一方法是通过定期的做法。但是,对于年轻人来说,你必须准备好日常练习,不仅可以帮助他们学习游戏,而且还可以防止他们感到无聊或失去兴趣。几个不同的棒球训练可以帮助你做到这一点。 当天录像 三通打击 这个训练将帮助你教练你的球员在击球时根据球场位置调整挥杆时的注意力。你需要棒球和发球台;确保打者戴头盔。将发球台放在盘子的中央,让你的球员击中一些球。在不改变击球手的位置的情况下,将发球台移到盘子周围的另一个区域。内部和外部地点之间交替。让你的年轻球员在不同的位置练球,而不必重新定位他的击球姿势。 奖金球 棒球训练和教练技巧网站建议奖金球作为演习,以帮助您的年轻球员学习投球并投掷到一垒。排列在三垒的球员,并让他们轮流投球,当你打地滚球从本垒板飞球。跟踪每个玩家的积分,使其成为一个有趣的比赛。如果一名球员接球,给他2分。场地滚球没有错误应该是值得1分。扔到一垒没有错误也应该是值得1分。给演习的赢家奖励。 接力赛 这个训练将帮助你教导你的队员如何快速安全的跑垒。把你的队伍分成两个小队,一线在本垒板,另 […]

腹部脂肪和维生素缺乏症
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腹部脂肪和维生素缺乏

如果您有关于您的腹部脂肪的问题,您可能需要仔细检查您的饮食中是否存在维生素缺乏症。一些缺陷可能会导致中部脂肪。美国疾病控制和预防中心估计,超过三分之二的美国成年男性和女性超重。 当天的视频 效果 由于其在代谢综合征中的作用,腹部脂肪特别受到关注。这组危险因素,包括腹部脂肪和高血压,会增加患上冠心病的风险,这是2007年美国的主要死亡原因.2001年发表在“自然”杂志上的一项研究发现,脂肪会损害身体使用胰岛素的能力可能是糖尿病发展的促成因素。 维生素D 一个对腹部脂肪特别关注的维生素缺乏症是维生素D. 2010年发表在“医学假说”上的一项研究发现,有力的证据表明肥胖的流行与脂肪堆积。虽然这项研究是清醒的,更令人不安的是2010年在“临床内分泌学和代谢杂志”的研究结果。 “研究人员发现,维生素D缺乏导致健康年轻女性的脂肪堆积。 纯素饮食 您遵循的饮食类型也会增加腹部脂肪堆积的风险。虽然素食饮食中饱和脂肪含量较低,但可能会使一些人面临可能影响新陈代谢的维生素缺乏症风险。 2010年“美国临床营养学杂志”的一项研究发现,素食主义者有发展维生素B-12和D,钙和ω-3脂肪酸缺乏的风险。例如,维生 […]

成分引信饮料
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成分引信饮料

在加拿大,引信饮料作为天然保健品销售,而在美国,没有健康饮品,其中有维生素和矿物质添加。引燃饮料专为寻找活力饮料饮料或减肥的活跃女性而设计。在一个8盎司。 Slenderize口味有5至10卡路里;茶有60卡路里;饮食茶没有卡路里。刷新口味有90至100卡路里;和活力口味有100至120卡路里。引爆饮料以16盎司的价格出售。到18.5盎司。瓶。 当日录像 过滤水 引子饮料的主要成分是过滤水。水是水合所必需的,已被证明对减肥有帮助。饮食前或饮食期间喝水让你感到饱腹,并减少卡路里摄入量。弗吉尼亚理工大学的布兰达·戴维(Brenda Davy)发现饮用了16盎司的饮食者。在三个月的研究中,饭前水分显着增加。对于运动员来说,需要用水来代替流失的汗液。 风味和色彩 引子橘子葡萄柚,草莓甜瓜和黑莓葡萄等引味口味含有浓缩果汁和天然香料。 Cirtic酸,苹果酸和类似的成分提供酸味。蔬菜汁和β-胡萝卜素增加了一些口味的颜色。 甜味剂 乙酰磺胺酸钾,三氯蔗糖和蔗糖的组合。给低热量的引味饮料带来独特的味道。安赛蜜是一种不含卡路里的甜味剂,能够为Slenderize Fuze饮料提供大部分的甜味。果汁,果糖 […]

糖中有多少卡路里和碳水化合物?
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糖中有多少卡路里和碳水化合物?

糖含有多种食物,其中一些甚至可能没有考虑到。从早餐麦片到面包,精制糖可以在你的饮食中添加大量的卡路里和碳水化合物,如果你不小心。 当日录像 卡路里 精制的砂糖每茶匙含有16卡路里的热量。 碳水化合物 精制糖完全由碳水化合物组成。一茶匙,或4.2克糖,含有4.2克碳水化合物。 红糖 红糖稍微比白糖更节食。每茶匙11卡路里,红糖含有2.9克碳水化合物。 […]