运动期间的心率下降

运动期间的心率下降
运动期间心率下降

锻炼可以暂时提高你的血压和心率,是促进心脏健康的最佳方法之一。但是,如果在运动时您的心率下降,则可能意味着轻微的暂时性问题或更严重的潜在心血管疾病。咨询你的医生在运动时心率的任何下降。

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识别

你的心率或脉搏是每分钟心跳的次数,是一种告诉你的心脏有多坚硬和有效的方法。当你的心脏膨胀和收缩,迫使血液通过你的静脉和动脉,你可以感觉和计数在你的手腕或脖子的地方这些脉冲。如果您的静息心率在每分钟60到90次之间,则认为是正常的。根据你的年龄,你在运动时应该体验的最高心率范围从150到200.如果你的心率在休息或运动时下降得太低,可能会导致头晕,疲劳和昏厥,国家急救医学协会警告说。

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原因

运动时心率下降的最常见原因之一是血管迷走神经,或神经心源性晕厥,当血管扩张和血液在你身体下部。梅奥诊所解释说,这往往是由过热或脱水引起的。一种称为心动过缓的心律失常会导致你的心跳太慢。这通常是由于先前的心脏病或心脏病对心脏造成的损害。美国心脏协会补充说,亚当斯 - 斯托克斯病和“病态窦房结综合症”是由心律紊乱引起的另外两种情况,使心率减慢。

<!如果您有心动过缓或血管迷走性晕厥,您可能不需要任何治疗,除非您经历长时间或反复的攻击,在这种情况下,您的医生可能会给您药物或植入人工起搏器。如果你的心率下降与过热或脱水有关,你应该确保在一天中最热的时候避免运动,适当穿着,在运动前,运动中和运动后喝大量的水。

警告

如果您在运动过程中发现您的心率正在下降,您应该咨询医生,以确定您是否有心律不齐或心脏病导致的问题。如果您因运动时的脉率下降而感到晕眩,梅奥诊所建议您立即停止,躺下并稍微抬起双腿,直到您恢复,或者将您的头部放在膝盖之间。