最好的举重肩带

最好的举重肩带
最好的举重肩带

在大多数健身房里,举重肩带是常见的。很多人,从完全初学者到专业的健美运动员,都会在训练的某个阶段使用肩带。如果使用正确,肩带可以成为一种有效的训练工具,但是在购买一双肩带时知道该找什么是非常重要的。

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使用绑带

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举重肩带是长而薄的材料,一端有一个小孔。将材料穿过孔洞,形成一个环,通过它你的手。把表带拉紧,这会让你把一块长长的材料垂下来。把这个东西包在要举起的杠铃或哑铃上,保持你的手靠近它,直到没有剩余的材料。现在大部分表带应该包裹在你的手和重量之间。

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材料

用于制作吊带的两种最常见的材料是尼龙和皮革。皮带往往更耐用,更舒适,但通常更昂贵。尼龙肩带要便宜得多,但不会持续很长时间,如果收紧太多,可以挖到手腕上。一副高质量的皮带,如APT Pro手腕包,价格约为27美元,尼龙吊带约18美元。

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尺寸

大多数肩带宽度为一英寸,但长度在18至36英寸之间。如果您的手腕和手腕较小,那么20至24英寸的表带将是最合适的。如果您的手腕和手臂较大,或者计划用粗棒或放大的抓握物进行任何训练,请选择较长的肩带。

注意事项

如果您的手腕和前臂较弱或较小,握力较差,则表带可能非常有用,但Poliquin集团提供了警示性建议。皮带可以安全地用在电梯上,如快速释放如抢夺和电力抢夺;但不应该用于清理。如果失去平衡,肩带可能会夹伤手腕并损伤手腕。如果你是一名竞争性的运动员或举重运动员,你应该避免使用举重带,因为他们不允许在比赛中使用。专注于训练你的抓地力。