最好的小吃店

最好的小吃店
最好的小吃店

小吃店已成为购物清单的正常组成部分。术语小吃棒可以包括蛋白质棒,能量棒,燕麦棒和谷物棒。运动员,随身携带的家庭和经常旅行的旅客将小吃店方便地保持营养,当传统餐不可能的时候。酒吧营养素的健康平衡有助于减缓消化,并防止能量崩溃。

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当天录像

总饱和氢化脂肪。

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谷物棒经常在运行时被吃掉。检查营养成分面板,看看有多少卡路里来自脂肪。尝试坚持30%或更少的范围。远离将在营养成分面板上总脂肪下列出的饱和脂肪。检查成分列表以确保没有反式脂肪将被标记为部分氢化油的形式。

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蛋白

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格兰诺拉麦片棒是另一个小吃店的选择。蛋白质含量又取决于饮食中酒吧的使用方式。如果是除了其他食物,寻找一个有约5克蛋白质的酒吧。如果它被用作替代餐,你可能会高达10克,这取决于你的身高,体重以及当天剩余的蛋白质消耗量...

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卡路里,简单糖和纤维

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食谱可用于制作自制的小吃店。当涉及到总卡路里时,不是所有的酒吧都是平等的。当涉及到卡路里时,它们意味着打了一拳,因为假定它们被用作替代食品。如果除了其他食物和含卡路里的饮料之外,还要吃吧,那么就要找到150卡路里以下的酒吧。如果把这个酒吧作为一餐替代品,只要简单的糖含量低于10克,就可以提供更高的卡路里含量。低纤维饮食会导致消化和其他健康问题。在酒吧包装的营养成分面板上选择一个至少含有3克纤维的酒吧,这些酒会在总碳水化合物下列出。

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小吃店选择

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经常旅行的人经常带小吃吧。

只要遵循基本的营养规定,购买小吃店就可以做出许多健康的选择。 Clif酒吧有真正的水果和充足的纤维的有机选择。 Alpsnack酒吧还包括欧米茄-3脂肪酸。一些酒吧,如独奏酒吧和某些权力栏现在列出他们的标签低血糖指数指出,酒吧有一个营养物质的平衡,以减缓消化,提供维生素和矿物质的平衡。儿童,绝经后妇女和患有某些疾病的妇女,应远离铁含量超过100%的酒吧。如果遵循医学特定的饮食,请咨询医疗保健团队。

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