最好的建议用于减震的跑步机

最好的建议用于减震的跑步机
最好的跑步机用于减震

跑步机允许您随时跑步或在室内走路。但是,步行或跑步的影响可能会导致不适,疼痛或受伤。虽然锻炼计划可能会修改,以加强关节和改变强度,另一种方法是尽量减少联合休克。许多跑步机都有特殊的传送带,甲板和防震系统。开始锻炼计划之前,请咨询您的医生的建议和具体的指示。

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腰带

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吸收性跑步机皮带有助于减少震动。图片来源:fizkes / iStock / Getty Images在2000年11月出版的“运动与运动医学与科学”杂志上发表的一项研究中,研究人员发现,较硬的跑步表面并没有像软化表面那样吸收更多的震动。跑步机皮带影响整个跑步表面并且在许多材料和设计可利用。虽然吸收带减少了冲击,但也可能增加跑步机其他部分的磨损。

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甲板

甲板直接位于传送带的下方,也会影响减震。跑步机甲板通常由木材或合成材料制成。一些甲板只有在脚下着地时才有减震作用,所以跑步或行走依然自然。机器特征中列出了甲板材料和吸收设计。随着时间的推移甲板会磨损,所以选择一个坚固耐用的甲板和吸收剂。

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冲击和弹簧

冲击和弹簧有时用于跑步机减震。空气冲击带来一些机器的负荷,并有助于吸收每次脚击时的冲击。但是,空气冲击系统可能比其他跑步机需要更多的定期维护。例如,一些制造商建议每150英里维修一次空气冲击。避免弹簧,因为吸收的震动直接释放给你。

建议

Woodway是吸收性和可靠的跑步机的领先品牌。截至2010年,Woodway跑步机已经被97%的国家橄榄球联盟队和93%的美国职棒大联盟球队,以及几所大学,真人秀节目和军事组织购买。这个品牌的专利皮带是由厚厚的橡胶板制成,可以在低摩擦球轴承上滑动。德国Deutsche Sporthochschule的研究人员确定,Woodway腰带的柔软性是减少冲击而不改变身体力学的理想选择。

有多种Woodway型号可供选择。一些有下坡和落后的模式,以及一个非机动的设置,让您自己驾驶跑步机皮带更努力地工作。这意味着更多的工作可以用较少的冲击来完成。