男性益生菌

男性益生菌
男性益生菌

你的肠道充满了细菌 - 但它并不全是坏的。益生菌是良好的细菌的来源,包括他们在你的饮食可以帮助提高好坏细菌的比例。对于男性来说,这些友好的细菌可能有助于减轻肠胃问题,如腹泻或肠易激综合征。请咨询您的医生,以帮助您确定是否需要添加友好的细菌到您的饮食。

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最佳益生菌

据营养与营养学会报道,男性益生菌的最佳来源是发酵乳制品,如酸奶,酸乳酪或陈年奶酪。但一定要阅读标签,以确保您购买的食物含有活的活性培养物,如双歧杆菌和乳酸杆菌。韩国辣白菜泡菜和酸菜也是友善菌的食物来源。

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如果您正在考虑补充食物而不是食物,请咨询您的医生,以讨论添加物中发现的细菌和细菌链。根据克利夫兰诊所的说法,补充剂行业管理不善,不能保证补充剂中的细菌菌株与所声称的一样有效。