最好的OTC产前维生素

最好的OTC产前维生素
最好的OTC产前维生素

如果你想怀孕,你想确保你消耗足够的维生素,你可能会衡量处方产前维生素与非处方产前维生素的成本,而这些维生素价格便宜。非处方产前维生素通常含有与处方维生素相同的营养素,尽管它们可能具有较低水平的铁和叶酸。有了所有的选择,可能很难决定哪些维生素最适合你。知道要寻找什么可以帮助您选择最好的OTC产前维生素之一。

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足够的营养素

寻找产前含有400-800微克叶酸,30毫克铁,250毫克钙的维生素至少400毫克镁,400-800国际单位维生素D,2毫克维生素B-6,50毫克维生素C和30毫克胆碱。叶酸尤其重要,因为它有助于预防神经管出生缺陷。

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但不要太多

摄入过多的某些维生素可能会对您或您的宝宝造成伤害。选择一种产前维生素,其含量不超过维生素A推荐的2,556国际单位的维生素A的形式,因为更高的量可能会导致出生缺陷。如果你的维生素中的维生素A主要是β-胡萝卜素而不是维生素A的形式,你不需要担心这一点,因为当你需要的时候,你的身体只能将β-胡萝卜素转化成维生素A.

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USP-已验证且污染物含量低

如果维生素不溶解,或者不含有标签上列出的营养素,则维生素对您不起任何作用。寻找USP,这是美国药典标签上的标志。该组织测试补充剂以确保它们正确溶解,它们在标签上包含适量的成分,并且不含有有害水平的某些污染物。根据2008年8月在FDA网站上发布的一份报告,美国食品和药物管理局发现一些非处方产前维生素被铅污染。在一些情况下,污染水平比其他的高得多估计每天最高的潜在暴露量为8. 97微克,仍低于临时总耐受摄入量水平。

适合你

一些产前维生素比其他人容易忍受。如果你不能吞下特定的维生素,或者导致你恶心或便秘,请告诉医生切换到另一种维生素。根据2006年11月在“加拿大家庭医生”杂志上发表的一项研究,尽管那些高铁水平的人也会产生一些问题,但大型维生素对怀孕期间恶心的女性来说是最难治愈的。包被的维生素,较小的维生素和维生素,铁含量较低,可能更容易忍受。小维生素,但是,往往要求你每天服用多个药丸或不含钙,所以你需要从食物中获得大量的钙。咀嚼版本是另一种选择,但他们不一定品尝非常好。