最好的生育能力

最好的生育能力
最好的生育能力

吃得好可能会影响到你生活中的每一个方面,你的生育也不例外。即使对于最健康的男性和女性来说,怀孕也是困难的,改变饮食习惯以确保您吃的是营养丰富的含维生素和矿物质的食物,可以大大提高怀孕的机会。有各种各样的食物,你可以吃,以提高您的生育能力。

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每日视频

扁豆

扁豆是帮助您提高生育能力的最佳食物之一。根据大自然的网站,一杯扁豆为您提供357微克的叶酸,几乎是每日摄入这一重要营养素的100%。叶酸可以在改善女性生殖周期的健康方面发挥重要作用,也可以提高精子的生产质量。在美国生殖医学协会2006年年会上提出的研究结果显示,每日服用含有叶酸的维生素补充剂可以显着降低排卵问题的风险。影响鸡蛋生产的问题较少,这可能会增加受孕概率。在2002年3月的“人类生殖”杂志上发表的证据指出,服用722-1,150mcg叶酸的男性研究参与者也会影响精子质量,增加正常精子和减少异常精子,这两者都有助于增加怀孕机会。

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大蒜

不要介意大蒜的气息 - 吃大蒜可以帮助男性提高生育能力。据Ask Baby网站介绍,大蒜含有丰富的硒,这是一种对男性生育力至关重要的营养素。动物研究,如2005年出版的“斯堪的纳维亚兽医学报”的研究表明,硒在生育中起作用,2008年的“实验医学和生物学进展”中的证据表明,硒可以帮助所有的哺乳动物尽管需要更多的人体研究来确定硒对生育的真实影响。 Ask Baby网站报道说,吃大蒜还可能为女性的生育提供益处,并指出可能会防止可能导致早期流产的染色体问题。

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蜂蜜

在生育方面不要忽略蜂蜜。长期以来被认为是一个概念的援助,有一些科学证据表明它可以帮助你和你的伴侣提高你有一个婴儿的机会。在2010年4月的“动物生理学和动物营养学杂志”上发表的一项动物研究指出,服用蜂蜜的原料蜂花粉显着提高了精液质量和生育率,并在2008年5月的“国际妇科学杂志”产科:国际妇产科联合会的官方机构“揭示,在性交时间周围,夫妻在怀孕期间接受阴道蜜蜂施用蜂蜜和蜂王浆,蜂蜜产生的物质,可以有效地提高生育能力。问宝贝网站指出,吃蜂蜜可以帮助刺激卵巢,并含有矿物质和氨基酸,可以喂养你的生殖系统,以及你的伴侣。根据Ayurvedic Talk的说法,不育症的阿育吠陀治疗使用蜂蜜来治疗男性和女性。