软糖是否健康?

软糖是否健康?
软糖是否健康?

虽然软糖熊可能会满足您对甜食的渴望,但它们对于满足您的营养需求却没有多大作用。像大多数其他糖果一样,软糖熊装糖和多一点。如果你选择吃软糖熊,温和地这样做,而不是每天的习惯,以控制你的卡路里摄入量。

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常规软糖熊通常是无脂的。其他人,如巧克力软糖熊,确实含有一些脂肪,6克在一个1.5盎司。服务。在这种脂肪中,4克饱和。虽然不饱和脂肪有益胆固醇,必须包括在饮食中,饱和脂肪是有害的过剩。

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蛋白质

与其他糖果不同,软糖由于含有明胶,因此含有几克蛋白质。例如,小熊软糖有15克蛋白质3克,约占总蛋白质150克的5%。人需要每天。蛋白质在防止暴饮暴食方面是重要的,因为它在胃中保存食物并提供丰满的感觉。然而,软糖熊的蛋白质含量却低于其他食物,如酸奶。

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碳水化合物

软糖熊的大部分热量来自碳水化合物。巧克力软糖熊,例如,在1. 5盎司有27克碳水化合物。 ,或基于2000卡路里饮食的日常价值的约9%。虽然软糖包含简单的碳水化合物,但它们不含复合碳水化合物,以淀粉和纤维形式存在。尽量减少饮食中糖分的简单碳水化合物,以利于复合碳水化合物的健康消化。

维生素和矿物质

一些小熊糖含有完全没有维生素或矿物质。其他人,如巧克力软糖熊,含有非常少量。这些含有钙的每日价值的4%和1.5盎司的维生素A的2%。服务。他们也有少量的钠,每日价值的1%。软糖熊中的明胶对维生素或矿物质含量没有显着贡献。