使用椭圆音臀部需要了解的5件事

使用椭圆音臀部需要了解的5件事
使用椭圆音臀部需要了解的5件事

椭圆机是调节臀部的最佳方法之一。一个椭圆机与爬楼梯一样锻炼肌肉,但膝盖上的压力较小。当瞄准臀部肌肉时,您必须将阻力提高到至少三级。按下每一步,通过向上的动作将脚放平。将你的身体姿势转换到坐姿,当你的手臂握住中央握把时,伸出全身。这个针对臀部的运动。

<! - 1 - >

一个椭圆机是调整臀部的最佳方法之一。一个椭圆机与爬楼梯一样锻炼肌肉,但膝盖上的压力较小。当瞄准臀部肌肉时,您必须将阻力提高到至少三级。按下每一步,通过向上的动作将脚放平。将你的身体姿势转换到坐姿,当你的手臂握住中间握把时,伸出全身。这个针对臀部的运动。

<! --2 - >